上网健康指南

cnpjg

  ※哑铃
3 N+ F/ N& _' t! N9 |4 G9 {- J7 [) H' X
+ o" w) W% {. A　　装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。
; [4 f# N, i% ^; p
$ K; K) q7 s0 [1 |※绿色植物

2 o& z: R" V! I; ~! }# h* `　　绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现抑郁等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。老鹳草、石竹都是适合的植物，其香味还有增强记忆、调节情绪的功效。
5 a+ |! z, {1 K% \$ e9 F- F
$ D% Q. N8 p9 W※梳子
6 c2 k7 ?. j1 {
, d! I2 A) W. [7 v　　操作电脑时注意力高度集中，大脑容易疲劳。不时用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。

0 c4 {% {, c- `  z+ @# B※靠垫

4 }- J$ a, Y2 }* N" O　　借助靠垫的支撑能使腰部肌肉得到放松，可以有效预防和治疗腰部酸痛。测试发现，使用靠垫还能放松颈部肌肉，有助于预防和治疗颈椎病。

8 D) a8 B2 b7 T9 Y, ?※冰袋

- v. [8 ]2 g* \9 F( `& t) u　　方便的冰袋既可以用来冷敷疲劳、充血的双眼，也可以用来冷敷额头，缓解疲劳。
' C& R  a% G$ w& F6 E5 l" p
, {! t5 g' y/ W※保湿喷雾

( z6 W; u  [# R& L4 Q　　电脑显示屏表面存在大量静电，吸附了较多灰尘，并且容易转移到干燥的皮肤上。保湿喷雾既可拯救干燥的皮肤，还能清醒大脑、缓解疲劳。

※柠檬
& ~0 V2 P/ @% X3 F3 G) R. d
　　柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环境造成的心理压力，消除紧张、不安情绪。当然其中含量丰富的维生素成分也有助于补充体力。

: Q3 F: j; R# `8 U0 C※鼠标腕垫
! c- Y- a* x2 C
　　使用鼠标腕垫有助于预防和治疗鼠标手。现在又有人新近发明了一种有鼠标槽的电脑桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，这样即使不使用鼠标腕垫，也能保证操作鼠标时手腕伸直、不弯曲。
8 u* g, K; T5 B9 D1 s0 z" a, a8 k
5 d. a( \! n9 Q" \. O9 e, |※光电鼠标
0 S( a( Z+ K: K8 t5 @　　
6 U; g5 W7 F* {$ l% b; t: b　　传统鼠标的滚珠积灰后摩擦力加大，操作时需要用力来回拖动，增加手腕疲劳。而光电鼠标使用方便轻松，有助于预防和治疗鼠标手。
% H- ~! X# t. B: u# {- v
) B; H$ Y, x! L% V9 n7 z4 k- `3 n; {※眼部按摩器
8 E% Q  p( }0 L; L8 r8 f
　　注视电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血，以及视力减退。在眼部按摩器中装上热水热敷或装上冷水冷敷，都有助于保护视力和眼睛健康。也可用热毛巾热敷或冰袋冷敷双眼

microsoft

这么麻烦，不上了