早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~

ninor

早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~~    这个减肥法不是一般厉！！！
9 h/ |6 Y1 A6 S  第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
! i6 h5 ~7 ~" x- G喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

  L! U0 K3 B* }第二件：是空腹吃十二枚干枣。
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
0 J3 S4 _6 I" M红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
4 p! \% u- n  d8 x( Z9 j+ G3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

+ b  m0 I( S& Q9 k8 R第三件：吃一个香蕉。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
  k7 c: C" ]$ |美味香蕉的二种吃法：
) y' D) H" @/ A5 @' T香蕉沙拉
' D! k6 g. ^, m6 q这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
4 X4 I, H. V- q* u) n: E一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
牛奶减肥法：
! Q" M  L4 q: X+ S) J1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
% ^* _7 [8 u" x2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
' }) s! z0 V4 C, O" F3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
1 `9 Z# c" ]  |* {$ I" P0 {  m( g其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧！



皮肤细嫩光滑小秘方
4 T3 w+ ]  b! ~3 F' U1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后你的皮肤细腻光滑。
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% |$ |6 y! w  X3 b  ?. M, d2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

- y% Y' v* j0 ^6 x7 O1 _  {3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
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& m! y3 I; Q% B4 \) e0 Z' e4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

5 E3 x( ~0 |, Z9 ^( o" U6 K6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

6 d0 g! Z2 p/ Q9 K/ o( E$ c7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
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" p9 }- Z* G8 i' A! _+ a9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

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