吃八种不同的菜 防八种常见的癌

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饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系，吃错了会引爆癌症的导火索，吃对了则能起到防癌的功效。对于常见的八种癌症，哪些食物能肩负起防御的重任呢？
    1、肺癌——抗癌明星：菠菜
" P% ?; y/ a* P1 q    上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
    2、乳腺癌——抗癌明星：海带
4 l+ a8 F( a5 r, u- z/ N  y9 z  上榜理由：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
    3、肠癌——抗癌明星：茭白
3 c/ z! l9 H- U, |5 C% j9 ?5 _5 R  上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
    4、胰腺癌——抗癌明星：菜花
  上榜理由：多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。
    5、皮肤癌——抗癌明星：芦笋
    上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
% }( e- l0 J' ?5 |2 t( @    6、宫颈癌——抗癌明星：黄豆
  上榜理由：用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
/ w/ w# A# n4 P1 B  l    7、胃癌——抗癌明星：大蒜
  上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚违规词语含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比一般人要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
* x; V1 R& ^; L" B4 ^  f    8、肝癌——抗癌明星：蘑菇
3 X: u, @7 x* U8 C) o+ {9 X  上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。

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